Все занятия проводятся на современных тренажерах в трех основных зонах
- Кардиозона, включающая в себя 10 тренажеров, каждый из которых оснащен восьмиуровневым программным обеспечением, позволяющим подобрать индивидуальные нагрузки для каждого гостя.
- Силовая зона имеет полный гантельный ряд, комплекс силовых и блочных станций, а также два многофункциональных тренажера для проведения занятий по кинезиотерапии.
- Зона групповых занятий, оснащенная полным набором необходимого оборудования.
В тренажерном зале СПА-центра действуют следующие секции:
- Пилатес – это система упражнений, основная цель которых детальная проработка мышц, включая самые мелкие (которые обычно не задействованы), увеличение эластичности связок, подвижности позвоночника и суставов. По системе Пилатеса тренируются голливудские знаменитости. Пилатесом могут заниматься люди любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки. Особенно важны эти упражнения для женского организма, поскольку помогают в значительной степени укрепить мышцы пресса, низа спины и таза, что является немаловажным плюсом в период после родов и дородовое время. Занятия по системе Пилатес являются настолько безопасными, что их применяют в период восстановления после травм позвоночника.
- Калланетика – комплекс упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц. Занятия позволяют скорректировать лишний вес, устранить проблемы с позвоночником и исправить осанку.
- Аэробика - гимнастика, состоящая из аэробных упражнений под ритмичную музыку, которая помогает следить за ритмом выполнения упражнений. Комплекс упражнений включает в себя ходьбу, бег, прыжки, упражнения на гибкость. Результат регулярных занятий аэробикой — поддержание тела в тонусе, тренировка мышц и кожи, общее оздоровление организма.
- Шейпинг – вид ритмической гимнастики, направленной на изменение форм тела. В шейпинге задействованы все группы мышц, упражнения просты и доступны человеку с любой физической подготовкой. В результате занятий снижается толщина подкожного жира, уменьшается целлюлит, укрепляются мышцы.
- Фитболл – силовые упражнения с использованием надувного мяча, которые дают нагрузку на большинство групп мышц, помогают исправить осанку, улучшить координацию и повысить гибкость. Круглая форма мяча помогает выполнять движения с большей амплитудой, а его неустойчивость заставляет держать мышцы в постоянном напряжении для удержания равновесия.
- Суперскульпт – силовое занятие с различными утяжелителями, проходящими в аэробном режиме. Занятия направлены на проработку крупных групп мышц, развивают мышечную силу и выносливость, позволяют придать телу подтянутость и сократить размер жировой прослойки, повышают скорость обмена веществ.
- Функциональный тренинг направлен на укрепление мышечного баланса, развитие координации, укрепление мышц-стабилизаторов и глубоких мышц. Отличительная особенность функционального тренинга в том, что движения, используемые в тренировке, имитируют повседневные движения человека, благодаря чему улучшается функциональная сила участвующих в них мышц.
- Мягкий фитнес рекомендован для людей старшего возраста, со слабой физической подготовкой, проблемами со здоровьем (в том числе после травм, операций, беременности и родов) и избытком массы тела. В ходе тренировок прорабатываются все группы мышц, за счет чего достигается коррекция фигуры и осанки, разрабатываются суставы. Динамическое и статическое напряжение в сочетании с дыхательными упражнениями стимулируют обмен веществ, что приводит к сгоранию лишних килограммов.
Кроме того, нашим гостям предлагаются специализированные тренировочные программы:
- здоровые суставы и позвоночник;
- набор мышечной массы и силовых показателей;
- программы по снижению веса.
Благодаря панорамному остеклению тренажерного зала СПА-центра все тренировки проходят на фоне настоящей сибирской природы!